许多年纪轻轻的朋友，每天饱受脖子疼痛和落枕的困扰。当下，颈肩疼痛越来越常见，逐渐年轻化，跟我们长时间低头玩手机密不可分。长时间低头，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，一直处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。研究显示，头部每向前一公分，颈椎的压力就增加一倍。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单！每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病！还有什么理由拒绝呢？
