大多数患有糖尿病的人在吃饭的时候，都是小心翼翼，更喜欢吃一些粗粮作为主食，这主要是因为粗粮当中富含膳食纤维，不仅能够为人体补充营养物质，同时还可以加强肠胃蠕动，促进吸收消化，有助于促进餐后血糖水平稳定。
吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头几乎家家都在吃，但是却出现了很多“不一样的声音”。现在的米饭和馒头，经过层层的加工，只剩下淀粉，营养价值也比较单一。这么说，主食不能吃米饭和馒头吗？到底该怎么吃呢？其实，我觉得主食粗细搭配着吃，更合理！
玉米面是一种非常健康的粗粮，多吃点对我们的身体比较好，但是很多朋友却不知道玉米面能够做什么样的美食，今天就来跟大家分享一个玉米面小饼的做法，这个玉米面小饼里面有粗粮，有细粮，搭配起来非常营养，非常健康。
现在的人健康意识越来越大，为了身体的健康，不仅开始运动，还会注意起饮食的好坏。有些人接触这个就是为了减肥，早餐就会选择全麦面包+鸡蛋牛奶，这是一份很健康的早餐，一般正宗的全麦面包口感是比较粗糙的，有人会接受不了，然后生产厂家就会在里面添加一些丰富口感的调味料，还会添加一些细粮还中和口感，这样的全麦面包就失去了本身粗粮对身体的好处。
欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。一日三餐自然是不能缺少了主食了，但是对于中老年人来说，米饭和馒头作为主食的话不是很合适，因为米饭和馒头有很高的营养价值，但是也很容易影响血糖的情况。所以，中老年人可以适当吃些粗粮做主食，对身体也很有益处。
大家好，我是洪洋，我自小在农村长大，玉米面是我们家经常吃的粗粮，有时候妈妈会蒸发糕，做玉米面粥，还会蒸馒头等等，那时就是吃饱了就行，做饭哪有那么多花样，随着人们生活水平的不断提高，大家餐桌上真的是变换多样啊!
粗粮含有丰富的膳食纤维，对促消化、润肠通便、增加饱腹感、降低血清胆固醇、防止能量过剩导致超重和肥胖、维持血糖平衡等都很有帮助，于是越来越多的人喜欢在三餐中加入粗粮，还有的朋友干脆把三餐主食都换成粗粮，这是很不合理的，因为粗粮虽好，但并非越多越好，也不是人人都适合吃。
中新网山西新闻12月4日电 今年以来，山西高平市马村镇金章背村以产业振兴为抓手，在发展小杂粮产业的基础上，因地制宜建起了杂粮加工厂，延伸农产品产业链，让农产品就地加工升值，为乡村振兴注入新动能。张凯 摄初冬时节，来到金章背村的杂粮加工厂，一派热火朝天的忙碌景象。
