人为什么会得糖尿病?与人体胰腺所分泌的一种激素有关,它叫胰岛素,是唯一具有降糖作用的激素。正常人在胰岛素的调节下,不管进餐还是空腹,血糖都能保持在正常范围内。而当体内胰岛素缺乏或细胞对胰岛素的敏感性降低时,血糖就会升高,导致糖尿病。
说起补钙,很多人都知道还要补维D。它能促进钙吸收,加强补钙效果。但你知道吗,越来越多的研究表明。尤其在基础胰岛素分泌水平较低的受试者中,活性维生素D不仅表现出预防糖尿病的显著有益作用,且这部分受试者获益幅度更大,糖尿病的发病风险降低了59%。
管住嘴不仅能让你保持好身材,更有利于身体健康。近期,《自然》子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究发现,全球大约七成2型糖尿病是由于不良饮食所致,主要是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。中国约75%的2型糖尿病归因于不良饮食。
回想一下,日常生活中你是否有以下行为?每天晒太阳时间不足半小时;一出门,就打遮阳伞,还涂抹各种防晒霜;一个星期吃海鱼不到2次;吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。如果你有以上这几种行为,那要注意啦,你体内的维生素D可能存在缺乏或不足。而维生素D缺乏,则可能会导致糖尿病风险增加[1]。