人为什么会得糖尿病？与人体胰腺所分泌的一种激素有关，它叫胰岛素，是唯一具有降糖作用的激素。正常人在胰岛素的调节下，不管进餐还是空腹，血糖都能保持在正常范围内。而当体内胰岛素缺乏或细胞对胰岛素的敏感性降低时，血糖就会升高，导致糖尿病。
说起补钙，很多人都知道还要补维D。它能促进钙吸收，加强补钙效果。但你知道吗，越来越多的研究表明。尤其在基础胰岛素分泌水平较低的受试者中，活性维生素D不仅表现出预防糖尿病的显著有益作用，且这部分受试者获益幅度更大，糖尿病的发病风险降低了59%。
管住嘴不仅能让你保持好身材，更有利于身体健康。近期，《自然》子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究发现，全球大约七成2型糖尿病是由于不良饮食所致，主要是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。中国约75%的2型糖尿病归因于不良饮食。
回想一下，日常生活中你是否有以下行为？每天晒太阳时间不足半小时；一出门，就打遮阳伞，还涂抹各种防晒霜；一个星期吃海鱼不到2次；吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。如果你有以上这几种行为，那要注意啦，你体内的维生素D可能存在缺乏或不足。而维生素D缺乏，则可能会导致糖尿病风险增加[1]。
