普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。
不论是跳有氧操减肥还是学芭蕾形体，纤体塑型的方式总是多种多样的。但是普拉提经过了时间的考验，这项运动能够有针对性的锻炼肌肉群，这也是为什么在比基尼季节即将到来的时候为大家鼎力推荐普拉提的原因了。普拉提的动作幅度看似不大，但是绝对能让你汗流浃背。
俗话说得好，三月不运动，夏天徒伤悲。随着气温逐渐回暖，减肥又成了大众口中的“顶流”词汇，越来越多的人加入了健身队伍，希望在夏天可以展示出漂亮的线条。本期《Let's 动琪来》邀请到了Polestar Asia亚洲区中国培训导师、K.
普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提腹部减肥运动通过20分钟的练习，能帮你塑造完美身材。你只需要每周抽3天的时间来做这套动作，那么一个月内，你就可以看到明显的效果了。
柠檬私教=Michael=柠檬运动专栏开播了，柠檬资深教练为您分享，我们有热血澎湃的运动项目、温暖励志的运动故事、时尚前卫的运动装备。让你的运动不唯一，谁说运动只流汗，柠檬运动无止境。本专栏由柠檬资深教练Michael为你带简单、时尚的普拉提知识教学，让办公室你的你远离亚健康。
普拉提(pilates)是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。它糅合了东方的柔软和西方的刚毅的运动概念，集二者之长，具有很强的锻炼功效。由于它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸协调，所以普拉提(pilates)适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间围坐电脑和朝九晚五的上班族。
