就拿清清来说,由于最近的工作压力比较大,总是感到焦虑,晚上总是失眠睡不着,白天的精神却不好,一直这样持续下去,身体可承受不了,为了解决这样的烦恼,会用一些安神的香薰,还会去医院让医生给开安眠药,但是这样长期下去也不是办法。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄君萍中医认为,养生之诀,当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。现代医学研究证实,睡眠可促进生长发育,延缓衰老,保持规律的睡眠还有助于降低患癌风险。
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康,甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症,因此需要重视。
前段时间啊,有朋友找到我说,自己最近因为失眠问题,导致整个人状态都不好,第二天起来上班时精神极差,因此还总挨领导批评。我问他失眠都有哪些症状?他说无非就是晚上翻来覆去的睡不着,好不容易睡着了,脑子里还一直做梦,根本停不下来。