气血不足、免疫力低下……很多健康问题是“吃”出来的!一日三餐怎么吃才健康?做个合格的“干饭人”你需要知道这些事儿↓一日三餐怎么吃更健康?早餐几点吃?专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时 ,其间不进食,但注意不要超过15个小时 。