站桩功，极容易:自然立，脚平行，脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲，小腹松，腰背直，胸微含，眼平视，眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚，手高处，不过肩，手低处，不过脐，手离胸，一卡距，两手间，一卡齐，手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸.
站桩，打坐和站军姿：三种不同的锻炼方式，各有什么好处和坏处？站桩，打坐和站军姿，都是一些静态的锻炼方式，但是它们的目的和效果却有很大的不同。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，主要是为了培养气血，筋骨和内功。打坐是一种修身养性的方法，主要是为了调节呼吸，心神和精气。
最近很多朋友来店里喝茶，都在咨询打坐和站桩的事儿，尤其是学佛的多，可能是他们意识到了身体的变化。无论哪种修行方式，都是以舒适为要，那我们先讲下中心思想:身体:不拘于形式，最舒服的姿势，需要调整的是放松身体有力作用的地方，全身不着力即可。
