杨氏太极与咏春拳其实杨露禅对杨氏太极拳的贡献主要在于将以前的拳术，比如说陈氏太极拳，从刚猛发力变为练松柔而不发力，以前的拳术都是以练招术、猛招、特猛招、练快，改为以练听劲、练感应的体系，无形无相，无招无式，由杨露禅和他的子孙们杨健侯、杨澄浦创立的杨氏太极拳的训练体系，桩功的训练体
杨氏太极拳是以中华传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔兼济的传统拳术。
人过40岁以后，身体明显感觉不如从前，表现不能爬楼梯，体检毛病多，所以，在练太极拳之前，我选择了游泳，我从2005年到2010年坚持了5年，春夏秋冬很少间断，后来因为对游泳池的消毒水过敏等原因，开始选择走路，每天走3-4个小时超过10公里。
