对于许多健身的男性来说，下背部绝对是一个头痛的部位，其原因在于下背部区域的顽固脂肪，而另一原因则是由于下背部有时会疼痛。健身实战理论帝Jeff仔细地解释了如何解决这两个问题！首先是下腰脂肪的问题。当谈到体内脂肪时，绝对不可能避免饮食。杰夫谈论了很多关于食物和饮料的事情。
腰痛时，大家往往第一时间想到可能是腰椎间盘突出。首先，我们来看一下腰椎的位置，腰椎是脊柱的一部位，从图中可以看出，腰椎虽然在脊柱的下方，但是在腰椎的正下方，还有一块很大的骨头也是属于脊柱的一部分，那就是骶骨。
