睡眠不好，可以说是现代人的通病，特别是人到中老年以后，如果睡不好觉，真的很痛苦！毕竟，一天只有24个小时，至少要保证三分之一8个小时的睡眠，但如果辗转反侧睡不着或者睡不好，那就肯定会影响正常的工作与生活。
来源：人民健康网广东省中医院大骨科主任 林定坤 □ 主治医师 侯 宇上班族、学生晚上入睡晚，午饭后必须午睡补充体力。但很多公司或学校没有专门的午休空间，人们只能趴桌上打盹。一觉醒来，身体更疲惫，甚至肩颈疼痛。经常趴着睡，会对健康造成很大危害。1.脖子后方肌肉不能得到放松。
这不，新学期开始在双减政策的助推下，各大中小学纷纷强化学生午休的质量，比如有条件的学校会给孩子铺床，没有条件的就趴在课桌上睡，也有不少老师很细心，提醒趴课桌睡孩子可以买一些枕头，这样孩子趴着睡就不会太累。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！很多人习惯于饭后午休，尤其是中老年人，觉得这样的习惯既能提神又能养精蓄锐。 但你知道吗？
工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。趴桌睡，易劳损午休怎么睡，颈椎才不累？
58岁的老李一直是个养生达人，每天早睡早起，中午吃完饭还要再午睡一会。近期，老李发现自己的身体有点不对劲，尤其是每天午睡醒来，感觉头痛不已，整个人头晕目眩的。甚至有时候睡醒都爬不起来，只能在床上继续躺着缓缓。这让他害怕不已，怀疑是自己的身体出现了问题，赶紧去了医院检查。
