“每逢佳节胖三斤”，刚刚过去的小长假，让很多小伙伴直呼长胖了。而蛋白质、坚果和蔬菜都属于高饱腹感食物，对大部分食量较小的女性来说，通常吃了菜就吃不下很多肉，吃了肉又吃不下很多菜，结果是无法实现营养平衡，出现营养不良状况，同时伴随面容消瘦、皮肤松弛等症状，这与减肥的初衷形态美背道而
来源：华人健康网2014-12-19口感酸甜、营养价值丰富的奇异果，除了有“水果之王”美称外，更有减少脂肪囤积，避免肥胖发生的作用！营养师表示，饭后适度食用奇异果，不仅能帮助分解蛋白质，让人体充分吸收利用、帮助体内脂肪排除；当中丰富的膳食纤维更有促进肠胃蠕动、缓解便祕的效果。
很多小伙伴都有一个错误的认识，以为吃甜的就会发胖，酸的、咸的就没事，但是其实真正决定我们胖不胖的，不是我们嘴巴品尝到甜味，而是糖，除了我们嘴巴里面的甜味，生活里面很多“隐形糖”都存在我们的食物里面，也是这些东西让我们真正发胖！
猕猴桃，学名Actinidia deliciosa，又称奇异果，是一种常见的水果，它的外观呈椭圆形，皮上有细小的毛茸，通常呈现淡绿色或棕色，猕猴桃的内部有鲜艳的翠绿色果肉，中间有黑色的小颗粒，这些颗粒是可食用的，但多数人会将其去除。
导语想要减肥，当然水果还是最好的选择。那么吃什么水果减肥最快，爱美网编辑有话说，十大水果让你多吃也不胖。水果富含能加快燃脂的维生素和促进肠胃蠕动的纤维素，是健康减肥的圣品。下面告诉你10种美味的减肥水果都有哪些，助你轻松完成夏季减肥计划哦！
百变奇异果营养价值高对于忙碌、讲求速度与效率的现代人来说，将自己保持在最佳状态是相当必要的，因此我们追求各种“保养”方法来让自己神采奕奕，无论尝试何种保养方法，饮食仍是影响人体老化的直接因素，像是长期缺乏摄取维生素C会造成免疫力降低、肤质变差，甚至坏血病，所以从食物中尽量获取一日
生活中一直在减肥的朋友有很多，在老年人群中，多数是为了健康才开始减肥的，当大家知道肥胖会影响我们心脑血管的健康时，大家都想用一些适合自己的方法来达到减肥的目标，因此小编想让老年朋友们吃一些既能保证身体营养补充，又能达到减肥瘦身保健的目的食物。
蒟蒻完全不含脂肪且含有水溶性膳食纤维，在进入胃时可吸收糖类，并在小肠抑制糖类吸收，减缓血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨胀50到100倍，超强吸水力加上具有不被人体消化吸收的特性，容易产生饱足感，可帮助减少吃入过量的食物及热量。
