健康的健身身材

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为什么力量训练可延缓衰老速度？如何训练，获得健康体态与身材
随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量逐渐减少，这会导致身体代谢率下降、身体机能下降等问题。那么，力量训练对于对抗衰老而言有着什么样的作用呢，我们又如何进行力量训练，或者选择什么样的动作呢?
十月知行
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牢记5个健身原则，花最短的时间，练出最好的身材
牢记这几个健身原则，花最短的时间，练出最好的身材，3个月抵别人半年的效果!原则1、每次健身时间在40-90分钟左右。
增肌减脂
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6个高效减脂塑形动作，简单粗暴，在家雕刻一副紧实好身材
减肥的目的是为了让自己瘦下来，收获一副苗条的身材。而肥胖的原因是体内脂肪含量超标，并不是体重超标。因此，我们的关注应该是减脂，而不是减重。
增肌减脂
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怎么运动更健康？10招教你科学健身→
无论是沉浸在健身房的汗水之中，还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。
央视新闻
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