立秋之后秋意渐浓适时的养生调整能够让身体在金风送爽中保持健康和活力这段时间的养生要“三防三养”“三防”指防感冒、防秋燥、防忧郁“三养”指养肺、养肝、养脾胃以食为补，药食同源不时不食，顺时而食秋天里一起来学几道养生食谱吧莲藕排骨汤秋天正是吃藕的季节，莲藕可凉可温，可清可补，这道莲藕
小雪是冬天的第二个节气小雪的到来预示着天气也越来越冷了云南的冬日气息愈发浓郁此时更要重视养生保健拒绝“脆皮”从强身健体开始此外随着天气转凉不妨多吃一些温补的食物为身体注入热量与活力共同抵御寒风的侵袭↓↓↓木耳冬瓜三鲜汤配料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食
