众所周知,燕麦片是一种健康食品,长期服用可以起到降血糖、减肥、抗衰老以及改善便秘的功效,且食用方法比较简单,所以很多人都是忠实的麦粉。但有些麦粉长期食用后身体指标反而亮起了红灯,这是怎么回事呢?原来很多人买的并不是“燕麦片”,而是标着“麦片”的产品。“燕麦片”和“麦片”有何不同?
前几天和香港朋友视频聊天,她正在吃饭,里面有燕麦片,话题一下子打开,才发现我们吃的是同一个品牌,那么,买燕麦片,贵的和便宜的哪种更好?区别可大了,不懂别乱买,我们一起来了解下。市面上的燕麦片五花八门,各种包装太多了,其实,要吃出营养与健康是有很大学问的。
燕麦片是一种非常方便买到的全谷物,它的营养价值很高,蛋白质比较多,膳食纤维也多。如果你直接看数值的话,燕麦的热量挺高的,但是,燕麦会吸水膨胀,又含有很多膳食纤维,所以饱腹感特别强,吃一点就饱,很难吃多,因此还是很适合减肥时吃的。