很多糖友都听过这么一个说法：每天吃一个苹果能降血糖。于是有些患者会把吃苹果作为降糖的一种手段，每天坚持。但真实情况是，苹果它并不能降血糖。我们这里所说的它不能降糖，其实是说它不能直接降糖。那为什么很多人会流传这个“一日一果来降糖”的说法呢？应该是基于以下几点。
其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相对于葡萄糖和蔗糖，果糖的代谢过程对胰岛素依赖较少。如果患者的空腹血糖控制在7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时的血糖控制在11.0毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，可以适量食用水果。
关于吃水果，一直是困扰糖尿病患者的一个问题:吃了血糖会升高，不吃吧~还挺想吃。从全面营养的角度来说，水果还是推荐吃的，因为水果中除了我们担心的果糖、葡萄糖外，还有各种维生素、矿物质、膳食纤维、黄酮类物质等有益身体健康的成分，它们对保持体内血糖稳态有一定作用。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要长期管理自己的饮食习惯以维持血糖水平的稳定。水果作为日常饮食中重要的组成部分，提供了丰富的维生素和矿物质。然而，由于水果中含有天然糖分，所以糖尿病患者在选择水果时需要格外小心。
新年就要到了，每年的新年大餐中，水果必不可少。哪些水果更适合糖友？糖友该怎样科学吃水果？一起了解一下。 苹果、梨、草莓、柚子、樱桃都属于低升糖指数水果，对糖尿病患者的血糖影响比较小，糖友可适当食用。 吃低糖水果也需注意方式方法： 1.
