高强度间歇训练hiit是什么

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每天只需6分钟！短时高强度锻炼让大脑更年轻
新研究表明，每天仅6分钟的高强度运动或许就能帮助延缓患上阿尔茨海默病。据英国《每日邮报》网站近日报道，研究人员招募了12名参与者，目标是寻找最好的办法促进脑源性神经营养因子的产生。
参考消息
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高强度间歇训练，可缩小斑块！欧洲心脏病预防杂志研究
近日，欧洲心脏病预防杂志上发表的一项研究发现，冠心病患者进行高强度间歇训练，有助于缩小动脉粥样硬化斑块体积。
中国循环杂志
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澎湃健身房｜13分钟HIIT燃脂训练，拯救居家犯懒的你
澎湃新闻记者就邀请了专业健身机构Keep，推荐了一组由40多位权威健身教练共同打造的HIIT训练模式。
澎湃新闻
炎热夏季中如何恢复跑步状态？HIIT训练让你快速“回血”
随着防疫工作向好，越来越多的跑者重新恢复了训练。近日，出现了不少跑友在训练中中暑甚至是心脏骤停的新闻，其中不乏一些经验丰富的资深跑者。
澎湃新闻
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您的间歇训练完整指南
输入:间歇训练，一种锻炼方式，无论您的目标和首选强度水平如何，都可以帮助您在锻炼时保持正轨并继续提高您的健身水平。
健康攻略2000
世界公认最燃脂的运动——“HIIT训练”
HIIT意思是“高强度间歇训练法”，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
KG运动
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运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。高强度间歇训练可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，促进脂肪的分解和消耗。
光明网
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健身界公认燃脂最快的运动，7天就有效果
很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，适合运动基础比较差的人进行锻炼。但是，跑步的燃脂效率比较一般，过量跑步会造成肌肉流失，瘦下来后身材比较干瘪无形，曲线魅力不足。
增肌减脂
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康健园 | 肥胖者如何选择合适的运动方式
然而，对于胖子来说，运动却是他们需要小心翼翼尝试的一件事情。大胖子本身体重过大，活动受到了限制，运动稍不注意就会造成伤害。
新民晚报

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