来源：【宁夏日报】2024年高考即将到来，宁夏报考人数超过7.3万人，迎接首场“人生大考”。考生如何调整心态轻松应考？家长如何正确陪伴合理疏导？……近日，记者邀请名师答疑解惑，为广大考生加油助力，从容应考。宁夏育才中学中学一级教师李莹莹。
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
来源：午间新闻广场高考即将到来，由于时间紧、压力大，有些考生容易出现焦虑等症状。如何调整心理状态，让身心保持良好水平迎接考试呢 ？一起来听医生的建议。关注自身优势增强自信心 缓解“考前焦虑”医生表示，高考作为选拔性考试，考生的压力不仅来源于自身，也来源于学校、家庭等环境。
现代快报讯（记者 黄艳 于露）6月5日，高考倒计时2天。十年磨一剑，面对即将来临的大考，考生们应如何调整心理状态，应对考前各种紧张情绪？家长又该如何做好陪伴，帮助孩子们树立信心？南京市第九中学心理教师庄瑜璐为考生和家长准备了这份心理调节指南。
“在前两次模拟考试时，每次我都不能正常发挥，总会‘考前紧张’，考试过程中走神，特别担心考试失利……”临近中高考，面对越来越近的倒计时，面对老师和家人的期待，部分学子不免出现焦虑等心理问题。考生和家长该以怎样的心态迎接中高考？
马上就是高考了，莘莘学子们都想考出好的成绩，难免会产生压力。此时，孩子的心理状态，就成为大家关注的一个重要因素。孩子在考前存在焦虑，是正常的情绪反应。适度的焦虑，有利于孩子更好地为考试做准备。但过度焦虑，就可能使高考发挥失常。
2023年普通高等学校招生全国统一考试及普通高中学业水平等级性考试将于6月7日至10日进行。中国科学院心理研究所教授、博士生导师、高考研究专家王极盛为考生提供了一份心理调适指南。“以我近30年的高考研究来看，实力是高考成功的硬件，是高考成功的基础；心态是高考成功的软件。
转眼又到6月，一年一度的高考和中考即将来临。每年都有关于考生因心理问题而无法考试或高考失利的新闻报道。在浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科，最近也有不少家长带着孩子前来做心理咨询。大考前如何调试自己的心理，如何快速放松情绪，今天（6月3日），我们就为广大考生送上“秘籍”。
高考在即，在孩子全力备战高考的同时，家长的心情也跟着跌宕起伏，从身体到心理担心孩子的各种情况。面对孩子紧张和焦虑情绪，家长该如何调整心态，为孩子提供帮助呢？据驻马店市区一家高考升学规划机构的教师向保林介绍，考生考试前担心最多的是“怕考试发挥失常”。
