1、自我观察：每日晨起测量血压，血压稳定一周后可每周测量2-3次，记录血压情况，观察血压动态变化。 2、定期就医、按时复查：每月一次门诊复查，向医生出示一月内的血压情况，医生会根据血压控制情况，用药反应等确定下次复诊时间。
精准监测血压要做到这几点血压监测的精准性和血压的诊断、管理关系密切，吴咏昕介绍，在家中测量血压要做到以下这几点。状态：测量时应该处于平静状态，测量前休息够5分钟。姿势：测量时最好选择一个有靠背的椅子，脚踏地不要悬空，尽量放松。一般是测量上臂的血压，注意上臂跟心脏在同一个水平位置。
科学管理血压：诊室、动态与家庭自测的全面指导高血压被称为“无声的杀手”，全球约有13亿患者因长期血压控制不佳面临心梗、脑卒中等致命风险。准确测量血压是防控高血压的第一步，但许多人对不同测量方式的科学选择仍存在困惑。
高血压可谓心血管系统的“隐形杀手”，大部分患者在血压升高时并没有明显症状，不少人并没有留意到自己的血压升高了，也没有进一步就医和自我监测，待出现症状到医院就诊时，器官功能往往已处于严重衰竭状态，很难再恢复。
随着人口结构老龄化，以及生活方式、饮食结构等因素的变化，我国的高血压患病率逐年增加。天津市第一中心医院心血管内科主治医师王丽在接受人民网记者采访时表示，除了药物降压外，健康的生活方式对血压控制具有重要意义。
