引体向上背部发力技巧

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• 四招助力引体向上训练

  来源：解放军报·中国军号陆军某团战士进行引体向上训练。郑孟彬摄引体向上可以增强上肢屈肌和肩背肌群力量，帮助官兵提高克服自身体重的能力。无论是初入军营的新兵，还是希望提高成绩的军体健儿，掌握正确的引体向上训练方法都至关重要。

  中国军号

  
  

视频

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  肩背发力的小技巧，学会后让你体验满满的发力感！#引体向上 #干货

  黄教练教学
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  #好身材练起来 #引体向上 #引体向上教学 引体向上的4个训练发力阶段 #练背 #背部训练

  Matt
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  01:19

  拉引体背没感觉？老炮这招太狠了 #引体向上#引体向上教学#背部训练#健身教学#健身教练培训

  体德健身教练培训
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  引体向上还找不到背部感觉的这几个细节一定要注意✅ #引体向上#背部训练#抖音健身房 #健身教学#健身干货

  大志真的很努力
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  引体向上背部发力细节！ 引体向上背部没有感觉？看看这些细节你都做对了吗！#引体向上 #引体向上怎么练习 #引体向上正确姿势 #背阔肌 #引体向上教学

  狗帅健身干货
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  如何做一个完美的引体向上？ 老炮这几招学会就行！ #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上

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  引体向上做好沉肩，背部训练才会最高效#引体向上 #背部训练 #好身材练起来 #抖音健身房

  大壮爱增肌
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  通过引体向上打造强壮、肌肉发达的背部（绝密方法）

  BanViki
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  牢记几个细节，引体发力就都在背上了 #引体向上 #健身小白必看经验 #练背 #健身干货

  零界限动力

问答

• 引体向上如何能让背阔肌在发力？

  头条问答

• 正手引体向上背部应该怎么用力？

  头条问答

• 正握引体向上，究竟是手臂发力多还是后背发力多？

  头条问答

• 引体向上靠背部肌肉发力，但为何背阔肌发达的大神依然做不了很多？

  头条问答

• 引体向上靠哪里发力拉到最高？为什么？

  我是风尓你是雨

• 引体向上对背部训练来说是非常棒的基础动作，那么如何训练，引体向上才能做更多呢？

  头条问答