有位老教练说过:无论球如何千变万化，归结起来，只有四种发力方法，而对于不同的来球，只有其中一种是合理的发力。你听过吗？其实你在打球过程中会不知不觉地用上它们的,只不过并没有总结而已。只有总结出来，在理论基础上，以后打球发力才会更合理，这样球才能提高啊。
今天再分享两个面上的乒乓球知识：（1）第一个是我经常和大家说的，乒乓球是瞬间发力，瞬间摩擦，瞬间制动，是爆发力，不是匀速发力，不是先蓄满力再发力。为什么要这样做呢？原理是什么呢？大家可以联想一下拉弓射箭，拉弓的弦如果绷的太紧，使得弦本身失去了弹性，那么弓箭是无法弹射出去的。
乒乓球的发力核心原理到底是什么？很多业余球友，甚至是专业的乒乓球运动员或者教练都讲不清，道不明！别不信，真是这样！乒乓球运动，我认为是最讲究发力技巧的运动。双方击球，比赛，比的是球速，力量，旋转，当然还有落点。这四要素，全是由击球发力力量，技巧决定。
在业余球业中，很多腿粗、胳膊粗的大男人，攻球和拉球的质量和速度，还没有练过专业几年的小孩的击球质量高，一脸懵逼，不知道为什么？总是攻球或者拉球质量不高，导致被反击，最终输球，心中真是弊曲，但有苦于不知道怎么去提高改善。
前不久在一次比赛中，拉正手弧圈球时，不慎将肩部肌肉拉伤，蔓延至左肩和整个背部，十分痛苦，三个多月了仍然隐隐作痛。坏事变好事，经过这次拉伤，我开始反思自己的动作。总结发现：大臂使用不当，发力过多是受伤的症结发在。
任何运动都必须用力气去做的，而力气的大小取决于发力点的运用合不合理。比如篮球运动的投篮，有的人在三分线上投篮不用很大力就可以投到篮框了，而有的人用上吃奶的力也碰不到篮边。打乒乓球也是如此，有人拉球很爆、很冲，有的人却用上全身力气球也飞不起来。为什么？在这里我们还是先找找原因吧。
逐级发力之--直线发力肩，肘，腕是发力的关键传输点。表面看内外旋，拍头轨迹都是圆弧。但在力量由大臂传到小臂，由小臂传到手时，如果要力量传输的效率高，肘部和腕部需要直线运动-尽管距离很短，时间瞬间，但效果最好。
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打乒乓拉攻（顺口溜）1、正手拉球七字经，踩迎引蹬转收拧注解：踩是指右脚踩住来球延长线；迎是指左脚迎着来球；引是指根据来球情况正确引拍；以上三点要同时完成。蹬是指右脚蹬地；转是指胯肩带臂找球；收是指找准球，快收小臂；拧是指触球时手腕、手指拧动拉球。2、弧圈要想冲，板上砸个洞。
