另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
一位朋友已经约了好多天，想学习站桩icon养生，昨天见了面，先介绍了一下这段时间的运动，每天坚持慢跑和散步，深蹲和体育总局版的八段锦icon，这样的运动量体能和心肺活量确实改善不少，身体还有肠胃疾病和失眠...
