随着年龄的增长与年轻时相比一个显著的变化是睡眠质量的改变今天是世界睡眠日我们应该如何改善睡眠?3个变老表现 从睡觉开始以下3个睡眠变化标志着变老的进程:出现碎片化睡眠“碎片化睡眠”,指各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。