腿弯举又被称为腿弯曲，是锻炼大腿股二头肌最经典的动作之一，涉及的肌群有臀肌，我们经常采用固定器械进行练习腿部，但是健身房有时条件限制，这种固定器械比较少，排队等候会浪费很长时间，所以在实际的锻炼中，健身者会用哑铃和瑜伽球等器械代替，以此取得更好的锻炼效果。
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本文1992字，阅读约6-8分钟很多朋友会发现，股四头和腘绳肌在健身房的“训练待遇”天差地别。股四头往往可以通过深蹲、推举、哈克、腿屈伸全方位刺激；而位于后侧的腘绳肌除了硬拉、腿弯举器械，几乎没有特别具有针对性的训练内容，不少健身房可能连上述器械都没有。
