一年一度的高考即将到来，今年高考正值芒种时节，或遭遇高温多雨天气，考生可能因天气导致食欲不振或容易疲倦。高考期间，考生如何合理安排饮食？中医科和营养科专家在接受记者采访时给出了中肯实用的建议。中医认为，夏季心火偏亢，出汗较多，容易耗气伤津，出现心烦气躁、疲倦乏力等。
不知不觉，高考已进入倒计时，许多家长开始为孩子的营养饮食担心。为了帮助家长们准备美味又健康的营养餐点，市健促中心为大家带来了适合高考期间吃的家常食谱，供家长们参考选择，详见↓01早餐食谱推荐白粥原料：粳米25克。做法：粳米25克加水，用电饭煲煮开。
现在起注意恢复体能关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。
记者丨张瑾3月15日，2023年成都中考体考方案公布，其中明确今年中考体考统一考试耐力跑项目（男子1000米/女子800米）免试，所有考生该项目测试成绩赋单项满分，其他考试项目和体育素质综合评价考核不变。
半岛全媒体记者 滕镜淑中高考即将来临，学子们正在奋笔疾书，做最后的冲刺。中高考不仅是知识的比拼，也是一场体力战，考生的营养问题格外重要。只有吃好喝好，考生才能补充脑力、稳定情绪，发挥出最佳水平。中高考在即，青岛市疾控中心发布相关提醒，做到这“三要三不要”，保证考前健康。
