做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，也是维持大脑健康发育和正常思维的需要。偶尔做梦很正常，但如果梦扰纷纭、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。经常做梦吃什么？吃果蔬✿大枣：味甘，性温。
顾中一工作室 营养师顾中一 2025年01月05日 22:01 上海普通成年人一天通常需要睡7～9个小时，深度睡眠时间大概占到总睡眠时间的10%～25%。对于多数，比如睡8个小时的人，深度睡眠时间1～2小时都很正常。
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累？可能和你的睡姿有关～哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案？快和小圈一起来了解一下吧～这5种睡姿可能不利于健康1.
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓1、穿袜子睡觉能睡得更香吗？
你们身边有没有人喜欢穿着袜子睡觉？人们睡觉穿袜子的理由可以说是各种各样，比如说：有的人是因为经常梦见自己在跑步，或者被什么东西追着跑，所以穿着袜子睡觉会让自己觉得在梦里是穿着鞋的，这样会跑得更快。当然，除了这种奇葩的理由之外，睡觉穿袜子最主要是为了保暖。
参考消息网7月28日报道据德国《法兰克福汇报》网站7月11日报道，德国今年的第一场热浪即将结束，下一场热浪应该也不远了。气象学家警告说，下周末的气温就将达到30摄氏度甚至更高。白天变长和阳光增多可能会带来巨大的快乐。但随着气温升高，睡眠方面的挑战也随之增加。
参考消息网1月25日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道称，根据世界卫生组织的数据，全球约40%的人口睡眠质量不佳。睡眠是身体平衡的关键因素，睡眠不足不仅会干扰休息，还会使身体状态不稳定，并为多种疾病打开大门。通过科学的策略，可以重新获得维持身心健康所需的恢复性休息。
