膝关节疼痛是骨关节科临床上最常见的问题之一。临床上,引起膝关节疼痛的原因有很多种,需要结合患者年龄、疼痛部位、持续时间、伴随症状等做出综合判断。近日,《健康智慧屋》邀请同济大学附属养志康复医院骨与关节康复中心主任医师郝跃东,为大家带来相关科普。
不过,当我们想要尝试或者正在尝试这个动作之时,也总有一定的疑虑,就是在深蹲过程中或者是深蹲之时会出现膝盖疼的问题,并且,在深蹲过程中,如果把握不好,还总是感觉要站不稳,有要摔倒的感觉,此时应该怎么做呢?
作为一个经典的复合动作,深蹲会在刺激臀腿部肌肉的同时,对全身其他部位肌肉也形成一定的刺激,所以,不管是增肌还是减脂,深蹲都是一个高效率的训练动作,通过这个动作不仅可以刺激更多的肌肉,还会产生更多的消耗。