9月22日是秋分节气。北京市隆福医院副主任医师林彬提醒公众，此时要早睡早起、清淡饮食，不要盲目进补。秋分后昼夜温差大，容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。林彬提醒公众，夜间要注意预防着凉，早晚注意开窗通风，起居上尽量做到早睡早起。
《黄帝内经.四气调神大论篇》：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早睡早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养守之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。
谷雨节气，雨水增多，空气湿度也加大。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科陈咸川主任医师告诉记者，随着气温升高，身体内热和湿气结合，易形成湿热。此节气容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等，要针对气候特点来调养。
近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神……短期睡眠不好，影响日常工作和学习的效率，还可能会导致心慌、头晕；长期睡眠不好，对健康危害极大，增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险，降低免疫力，加速衰老。
