力量训练不喝肌酸会怎样？力量训练还有人不喝肌酸，不是说不喝肌酸就练不出来，训练效果不好，而是肌酸在所有健身补剂中，无论是效果还是性价比，很难让人不选择它。在所有补剂中，肌酸的地位真的不用多说了，如果你刚开始喝肌酸，我推荐你尝试6星的锌镁肌酸。
昨天顺带提了一嘴肌酸，同样，又收到是不是激素啊，人家打比赛才需要用啊，算了不解释了，我这昨天背拉的太到位了，艰难的把这个内容排完版，截取BB网，重新编译，只捡了重点分享。我要去放松背部了！晚安亲。对了，肌酸购买直接点击下方“阅读原文”。文后有使用方法。
肌酸从1993年开始进入竞技体育界,1994年成为最流行的能力增强剂,1995年传入我国。我国运动员使用肌酸者不少,而真正系统了解肌酸的人甚少。本文将综述国内外有关肌酸与运动和人体健康方面的研究结果,希望能使人们对肌酸有一个正确和全面的了解,从而合理地使用肌酸。
在现实中，有很多人在服用肌酸，但大部分人却对肌酸的了解甚少，只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解，帮助你揭开心中的疑团。在1996年夏季奥运会中有很多金版得主都服用了肌酸，为什么呢？原因很简单，它对提高运动能力起到了很大的帮助。
即使你不是一个运动员但你肯定听说过“肌酸” ——它被称为最彻底的补剂What？！你还不知道？来来，科普时间到！肌酸是健身补剂中被研究最为广泛，最为透彻，以及性价比最高的入门产品!那你可能就要问了肌酸到底有啥作用？
肌酸的英文为creatine（Cr），是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三种胺基酸所合成的物质。人体内肌酸的来源有：（一）身体自行合成：藉由上述三种胺基酸经由肝脏、肾脏、胰脏的酵素作用而合成。
使用肌酸身体会产生什么变化？使用肌酸后身体会产生什么变化？它长期使用安全吗？它是如何让肌肉变得更加强大的？今天这篇文章就帮你彻底了解肌酸背后的科学。首先在健身运动圈，肌酸是绝对可以和蛋白粉比肩的最受欢迎且有效安全的补剂之一。肌酸在1832年，科学家才成功地从牛肉中提取出了它。
对于新手，你可能已经知道一些：☆它可以增加更多的肌肉;☆它可以提高能量和力量;☆它可以增加你的无氧能力;神秘的补剂：它是最完美研究的补剂之一。而研究在肌肉领域之外也有更新的进展，包括延缓衰老、增强记忆，以及保护细胞等作用。在运动前，肌酸可以加强运动的效果。
肌酸是健身爱好者最受欢迎的补充剂之一，希望能为他们的身体增加一些肌肉。但是很多健身爱好者质疑服用肌酸的最佳时间实际上是什么时候，所以让我们找出事实。肌酸是一种增强性能（增强机能）补充剂，可在短跑、高强度运动（如短跑和举重）中提高体能。
