适合中年妇女的燃脂操

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不想蹦跳又想燃脂、暴瘦？试试这两个动作吧，中老年人也能练！
您是不是脑海中就会出现。那些蹦蹦跳跳的画面?做什么运动既能瘦身又不用蹦跳呢?下肢动作:右脚向前迈一步，脚跟点地，注意脚尖向内回勾，然后收回来，接着换脚，左脚脚跟向前，充分感受到小腿的抻拉。
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低强度日常健身操，女生经期 / 中老年人都超适合练
夏季是每个女孩喊着减肥最多的时节了，但是女孩子最头痛的问题就是经期不知道该如何运动，一周的懒散，好不容易减下的肉肉又回来了。
无械可肌
想要燃脂、减肥、瘦肚子？试试这4组动作，男女老少都能练！
还能起到很好的效果呢?1拍~2拍:并脚准备，右脚脚跟抬起，髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。
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不想蹦跳又想瘦腰腹？试试这2个动作，中老年人也零门槛
很多人换上了轻薄的衣服。结果低头发现自己的腰粗了，肚子也大了。腰腹肥胖不仅影响美观，还影响健康!先学习上肢动作，首先双脚打开与肩同宽，双手交叉向前，五指张开向下，接着双手打开在身体两侧向上举起，这时两个手臂呈一条直线，整个身体的上半身呈一个山字形;
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收藏！一练就会的“转腰瘦腹操”，帮你减脂、瘦肚子~
还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题。1拍-2拍:并脚准备，右脚脚跟抬起，髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。
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比跑步好坚持，比游泳省事！这运动超适合35+妈妈，燃脂塑形增肌
60 岁的家庭主妇，一个帮女儿带娃的外婆，可以完成全程马拉松，并且把自己 30 多岁的女婿远远甩到身后。这位看起来很普通的老太太，不是运动达人，年轻时也不是运动健将。
年糕妈妈
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45岁大S复出又瘦又美，跳绳瘦身做好这3步，瘦得快不粗腿
这次不是撒狗粮，也不是因为小S曝光看自己的私事。身材更让人意外，挺拔纤细，美肩长腿全都有，状态完美!
R瑜伽小助理
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暴汗燃脂操？女人过了40岁，每天这样练，坚持半个月惊呆所有人

完整版超长3分钟饭后操，简单暴汗，宁愿一身汗，不愿一身膘#有氧健身操#瘦身操

新版《牧羊姑娘》中老年热力燃脂操，轻松暴汗全身，10天暴瘦7斤

50岁阿姨跳出少女身材，跟练版高效燃脂操，爆瘦肚腩

35分钟劲爆燃脂操，阿姨练了一周，大肚腩平了，腰、肩颈都有改善

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中老年全身燃脂操《野花香》快速暴汗瘦全身，谁练谁瘦

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