根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，足量饮水，少量多次。 对于喝水量不足的健康成人来说，适当多饮一些水，不仅不会伤害肾脏，反而还有助减轻肾脏负担。
水是生命的源泉，喝水是我们日常生活中必不可少的事情，可以帮助我们维持体温、保持消化和排泄系统的健康，还能够帮助我们清除体内的代谢产物，防止结石形成。虽说喝水的好处大家都知道，但是对于喝水的正确方法和喝水的数量，还有一些人存在一些疑问。不正确的喝水方法，可能会对我们的健康造成影响。
生活中我们每天都做的事情就是喝水，“每天8杯水”这个说法，一度被当成了喝水的金科玉律。但近年来也有人认为这是伪科学。那么，“每天8杯水”背后是否有科学依据？每天喝多少水才健康？1 “每天8杯水”的说法有没有科学依据？
