早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?医生:早上这些事千万别做!在清晨的第一缕阳光下,你是否也习惯了一杯清水开启新的一天?许多人坚信,这样简单的仪式不仅能清醒头脑,还是迈向健康生活的第一步。但在这背后,真相可能并不如我们想象的那般单纯。
来源:【华声在线】“测血糖前能喝水吗?测空腹血糖前喝水了,结果是不是就不准了?”最近身边很多朋友都提出了这种疑问,毕竟年关刚过,大家在过年期间一定都应酬不少,于是过完年后都开始减肥、控糖等,更加关注自己的血糖健康。
阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享,感谢您的支持!!“你说什么?高血糖跟喝水有关?这怎么可能?”王阿姨惊呼道,手中的保温杯差点掉在地上。“可不是吗,医生说的,高血糖患者一定要远离三种水果,说是跟喝水有关。
现如今很多人养成了早起空腹喝水的习惯,一部分人觉得空腹喝水可以有效的唤醒新陈代谢,让大脑更快清醒,促进人体内的血液循环,也可以补充人体水分,刺激胃肠蠕动,另一部分人则保持对立的态度,他们认为睡醒后口腔中含有大量的细菌,早起空腹喝水相当于“吃”细菌,比不吃早饭更有危害,大家各执一词。
1.空腹的时间不要过长或过短首先纠正一个误区:有些糖友认为只要空腹时间够长,就算空腹血糖,不是这样的。测空腹血糖一定要隔夜,因为日间活动会消耗能量,血糖不稳定,不能作为空腹血糖的参考。日间空腹时间无论多长,都只能叫“餐前血糖”。