来源：大众网2014年2月17日 12:53【评论0条】字号：T|T人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。
为了避免讲到维生素就扯一大堆数据，本文控制了数据的内容，尽量保证通俗易懂。不知道为什么，近几年开始，中国人“擅长”补充维生素，从单一维生素到复合维生素、全谱维生素，仿佛自己患有严重的维生素缺乏症。各补剂商、保健品商也纷纷迎合大众，推出一款又一款维生素，成分表呢，能多长就多长。
文章伊始，消道长必须向大家强调，对于身体健康，尤其是生活在城市中的人，除开那些极端贫困、过于忙碌无法保证均衡饮食或者是极端偏食的人来说，只要保持健康均衡的饮食生活习惯，定期锻炼身体，是足以保证体内的营养均衡的，通常就不需要再补充额外的维生素。
为什么要补充维生素？我是不主张无理由补充维生素的，为什么？首先是生产维生素的厂商，经销商没有给我钱啊！有钱能使鬼推磨，我虽暂时不是鬼，但是总有一天会变鬼的，有钱就推磨了，现在是生产维生素的厂商，经销商没有给我钱啊！我就不推磨，坚决不推磨。
这种问题对于很多人来说，都是难言之隐，有些朋友很难启齿去寻求医疗的帮助，时间拖得久了，男性功能下降的情况却更加严重了，而有些朋友则私自买一些药物、保健品自行服用，希望能够达到改善的效果，但由于不了解自身的身体状况，或者是听信一些虚假宣传，带来的用药的安全性问题或者是服用一些添加药物的“保健品”，反而影响了健康。
