一直以来，名人的生活方式对公众的影响巨大，特别是他们的“减肥”方法更是引来无数人效仿。据媒体报道，美国摇滚歌手布鲁斯·斯普林斯廷和英国“酷玩”乐队主唱克里斯·马汀等人推崇的“一日一餐”减肥法，就让很多粉丝追随。
导语原来70%的减肥失败者，都是败在了节食上！不论是自助餐、下午茶还是宵夜，你还是只会盲目逃避热量陷阱？比起斤斤计较、闭口死忍的少吃、不吃，想瘦更要大口吃、认真吃。本期《现在才知道》告诉你，好好减肥就要好好吃！
你见过吃自助餐如此狠的人吗？盘子摞到天花板，500只生蚝吃哭老板，被37家餐馆老板拉黑，就连切肉服务员都直呼要辞职。奈何人家仨兄弟就是吃不胖，还频频受到网友夸赞，这到底是为何呢？号称“吃不饱仨兄弟”，出入自助餐厅那简直是给老板上课去了。
吃自助，当然是吃炒鸡多才能回本。不过吃完，回家看到称内心又在颤抖……知道你们内心的小九九，厨娘今天啊，就教大家：怎么尽情吃自助餐又不长肉？1秘诀1：使用小盘子理由很简单，杜绝眼睛大胃口小的尴尬。如果你总是用大盘子，可能就会在不知不觉中拿了过多食物，吃不完事小，热量爆炸事大啊。
好好吃饭，不是吃好多饭，一定记住再健康的食物也不能多吃，吃到七成饱，还有点饿就结束了，不能有吃饱的感觉。吃饱了你就吃撑了。现在比较流行的16比8，当日内轻断食的模式，以及全天限制热量均衡饮食的模式，其实从长时间来看，比如两年以上，这二者对于减肥控体重的效果没有区别。
在生活中有很多细节在帮助我们变胖，但也有很多细节可以让我们变瘦，虽然不存在不努力、不节食就能减肥的方法，但是有很多小诀窍可以让人在不知不觉中减少热量的摄入，只要养成适当的习惯，就能够在不知不觉之中瘦下来。
