国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。什么样的胖才是真的超重肥胖超重和肥胖受多种因素的影响。
身高160，用的比较健康减肥法，每周运动3.4次，有氧一次45分钟到一小时，不吃面米，用粗粮代替主食，晚上只吃低糖水果或者菜，平均一个月瘦3斤左右，从53公斤瘦到47.5左右，花了5个月左右，不想再瘦了保持47就好。什么时候体重会卡住不动啊？
