#头条创作挑战赛#控制饮食降糖的第八天。今天早晨六点起床，开了一天车，大概有270多公里，连开车在忙事情，晚上5:40回家。早饭吃了一盘蒸饺，中饭吃了一屉包子，一天只喝了一瓶矿泉水，二甲双唑和米格列醇饭前饭后都按时吃的。
如何管好我们的血糖？大多数糖友的第一反应是管住嘴，他们以为管住嘴=管死嘴，要少吃，只吃粗粮和青菜，这是非常错误的！其实管住嘴是指少吃高糖分的食物而不是严格少吃或只吃某种食物。一个很简单的道理，当你生病或去探望病人时想着买点营养品给他补身子，早点康复。
首先问大家一个问题，在大家的常识里，糖尿病是因为糖吃多了吗?这里的本质还是有区别的，首先糖并不一定指我们生活中甜甜的糖果，其实还有很多很多食物中都含有糖分，也就是营养学中的所指的七大营养素之一:碳水化合物。
来源：杭州日报 年过六十的宁波人蒋阿姨，在12年前被查出了糖尿病，自此以后，她便开始服用降糖药物，并以素食为主。 凭着惊人的毅力，12年来，她几乎没碰过肉。不仅如此，由于自己体型偏瘦，担心体重减轻，她也很少运动。
今天来了一位患者，说最近感觉很不得劲，老是觉得口渴，饥饿感越来越强，刚开始还没有往糖尿病上想，因为身材挺好的，身高和体重都很正常。但是后面聊着发现了问题，她说为了男朋友而偷偷减肥保持身材，到现在吃了有半年的水煮菜，实在饿了就吃个黄瓜或者西红柿，就这样过了半年。
一些糖尿病患者反映：已经严格把控饮食了，为什么血糖控制仍不稳定确实，三餐节律有利人体健康，稳定血糖增长。但是，不良用餐习惯和血糖波动关系密切！健康君盘点4个饮食坏习惯，第一个很常见但容易被忽视，建议大家重视起来。
