在我们最开始接触跑步的时候，很多人是根本跑不了多久的，一般情况下能连续跑两公里就已经很厉害了，尤其是那些体重偏大的人，我们更不建议她们一开始就去跑步，走路成了很多人接触跑步的第一步，在跑走结合下，我们逐渐的适应了跑步的节奏，慢慢的我们会发现一般的短距离我们根本跑不崩，除了马拉松那样的极限距离以外，我们不可能再出现跑走结合的情况。
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
