芒果的功效与作用。 芒果营养丰富，富含维生素，含有丰富的维生素 C、维生素 A 和维生素 E。 美容养颜，维生素 C 和维生素 E 等抗氧化成分能减少皮肤自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。
普瑞恩可·萨卡尔/翻译by韩秀慧芒果有水果之王之称。芒果的口感非常美味，鲜黄色的芒果对健康也大有益处。本文主要列出芒果的几大好处，芒果会成为你今夏最喜欢的食物。含矿物质芒果中含大量的矿物质对人体健康起到至关重要的作用。
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
女性生理期能不能吃芒果？有传言称，芒果中含有芒果苷，芒果苷具有止血作用，所以吃芒果会导致月经量少、行经不畅，严重时会导致闭经，因此女性经期不能吃芒果。实际上，目前没有研究表明芒果苷可以止血，“芒果中的芒果苷会止血”这个说法没有科学依据。
随着天气的升温，属于我们的春日气息也渐渐浓郁。当然，我最喜爱的芒果也逐渐地上市了！热带水果中，菠萝吃多一点就满嘴泡，桂圆荔枝的眼下还木有到时令，榴莲吃多又怕胖，菠萝蜜不是特别喜欢。所以数来数去，只有芒果才是我最爱的那款！
今天我们来说一下，又一常见的热带水果，芒果，每100克芒果的热量在35大卡，碳水含量8.3克，含糖量在15%左右，升糖指数为55，从以上数据不难看出，芒果除去含糖量略高于一般水果外，在其他各方面都还属于比较中规中矩的水果，可见“一个芒果三碗饭”’是及其夸张的说法，一个500克的大青芒也就相当于1.5碗米饭，像我们经常吃的小台芒，大约3-4个还不到500克，就算反过来说“三个芒果一碗饭” 那么芒果的碳水和升糖却也还远不及米饭。
