深拉伸瘦身神器

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• 10分钟「全身深度拉伸」跟练视频，缓解肌肉紧张，拉完超级舒服！

  今天分享一套10分钟的全身拉伸跟练视频给大家，视频在文末，如果你属于那种全身肌肉比较紧绷的，今天这套拉伸序列就特别适合，动作1:

  瑜伽Topic

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• 拉筋板真能瘦小腿吗？可能看起来瘦了，但这不是真相

  无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视“拉筋”这一练习。

  医师报

  
  

• 10种拉伸方闪电瘦腿，绝对可以瘦下来！

  要小M说，全身最难瘦的地方就是小腿啦！尤其是每次运动一段时间后，小腿很容易会粗！甚至变成肌肉型的（OH！NO！！！）。其实，运动后之所以会觉得小腿变粗是因为充血肌肉膨胀罢了，只要继续坚持运动下去，很快就会恢复啦。

  瘦成一道闪电

  
  

• 12个深度拉伸的瑜伽动作，全身拉筋，收藏起来一定用的着

  俗话说，筋长一寸，寿长十年。大家发现没有，刚出生的小孩身体很柔软，可随着年龄增长，身体变得越来越僵硬!

  瑜伽解剖学

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• 16个「全身深度拉筋」阴瑜伽动作，附动作讲解及功效！

  最近推送了比较多的减脂塑型序列给大家，有些粉丝说想要一期全身拉伸的序列，今天分享一套全身拉伸的序列给大家，跟练视频的16个动作我都截图并将练习注意事项写出来了，收藏起来，自己在家也可以帮自己做拉伸。

  瑜伽Topic

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• 什么值得买

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• 10个深度放松的瑜伽动作，全身拉伸开的感觉真好

  对于很多喜欢练习力量瑜伽的伽人来说，他们喜欢练习一些强度、力量感比较足的瑜伽串联动作，但有时你会发现，在一些大强度瑜伽结束后，第二天肌肉会特别酸痛!今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作给大家，也适合身体僵硬、紧张的人练习，赶紧收藏起来吧!

  瑜伽解剖学

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• 半个月瘦5斤，全靠这3个运动必备神器，好用到我舍不得分享

  夏天想要拥有好身材，一定要迈开腿动起来！以我自己的亲身经历来说，夏天美食太多实在很难拒绝，就靠运动来制造热量差减脂。坚持到现在大概大半个月，瘦了5斤，这个成绩还是让我有点小骄傲的。很多小姐妹看完我的战绩，都在后台反馈希望我做一期运动好物分享，该说不说，这就给大家整理好，赶紧看看！

  So趣生活

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• 4款最好用的健身App，在家也能轻松减肥“搞肌”

  快乐的暑假已经过了将近一半了，经过各种胡吃海塞过后，小伙伴是不是正处在“完了，我要长胖了”的焦虑当中?

  雷科技

  
  

• 你知道普拉提大器械五件套吗？

  很多普拉提小白上课时会听到老师讲解普拉提五件套，那普拉提大器械五件套究竟指的是哪五件呢?普拉提器械种类丰富，但最常见，最标准的五件套分别是:Reformer普拉提床。

  Russel登