晨练归来路上遇见一位佝偻老太太健步如飞，过马路毫不含糊。担心老人的安全，遂与她攀谈起来，得知老人今年89岁，是豫东鹿邑人，来到洛阳已经54年。老人称这辈子没穿过棉衣棉裤，平时感冒最多吃一顿药，从来不去医院。
很多80岁的老人走起路来还能健步如飞，打起拳来蹲跳挪移、身手敏捷，就连很多年轻人都羡慕不已。其实，这些老人关键是做好了一件事——保护好自己的膝关节，50岁以后少爬山。保护膝关节，50岁以后少爬山许多人发现，刚过50岁，偶尔爬回山，甚至有时上个楼梯，竟然发现膝盖疼！
老了就不能爬山了？这位83岁的老太太给出了答案！看这步履矫健，行走如风的步伐！这下肢力量社体君大写的服！拐杖真的只是来陪跑的！要知道“人老腿先老，人老腿先知”，许多老年人甚至还有“最后一摔”的说法。其实下肢力量不仅反映了你老来双脚是否便捷，还是一项长寿优势呢！
长寿老人身手矫健 主持人赞叹不已贺州富川县秀水村，一个隐藏在青山秀水间的瑶族古村落，仿佛是陶渊明笔下的桃花源，主持人的探秘之旅由此开始。伴着激荡人心的音乐，数十位贺州秀水村老人正迈着矫健的步伐表演舞狮。整齐有序的队伍，敏捷有力的身手，这些老人的精彩表演让人们纷纷拍手叫绝。
长江日报大武汉客户端3月13日讯13日，88岁的陈爷爷在武汉市东湖医院康复科治疗大厅里，向医生和病友们表演他的“健步如飞”，得意地说：“我现在觉睡得踏实了，呼吸也通畅许多，感觉整个人精神都变好了，这个锻炼我一天都不想落下。
