手握矿泉水瓶健身

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简单的矿泉水瓶就能健身，杭州举行便民健身进社区活动
潮新闻客户端通讯员傅建陈10月29日，“多彩共营·睦邻善市”社区便民健身进社区活动在杭州华中社区举行。这场活动，杭州市健美协会国家级健身指导员傅建陈为社区居民带来了简单易学的手指操和矿泉水瓶操。这堂社区体育课从手指操锻炼开始。
潮新闻
用一瓶矿泉水和一个网球，在家练习拳击丨春节健身处方
“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们跟随上海体育大学教授王德新老师用一瓶矿泉水和一个网球练习拳击！
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减掉拜拜肉！一个矿泉水瓶轻松搞定
冬天我们可以把手臂藏在衣袖里面，就像是再粗的胳膊也有了最好的遮挡物一样。那个时候，你是不是忧伤手臂上的拜拜肉何时能够甩掉，何时也能大胆地秀出纤纤玉手呢?
简生活社区平台
健身器材不花钱，巧用矿泉水瓶瘦大腿！
你知道矿泉水瓶具有瘦大腿的作用吗？只要你巧妙利用它，你也可以拥有纤细紧实的大腿哦！Step1：身体自然端坐在地面上，两脚并拢，向会阴部靠拢。Step2：选择一个装有 500 毫升水的矿泉水瓶，用手握住矿泉水瓶的两端，在大腿上滚压、晃动，左右两腿各滚动20次。
保健时报
缓解肩膀疼，只需两个水瓶就能拥有直角肩丨春节健身1分钟
新京报讯今天是春节特别健身节目的最后一期，各种吃吃喝喝、放纵之后，也该收心准备复工了。长期久坐人群，容易导致颈部前后肌肉过度屈伸，劳损僵硬，脖子痛、肩膀痛都是家常便饭。只要两个矿泉水瓶，配合简单的动作就能缓解肩膀问题，让你拥有直角肩。
新京报
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“许大茂”海一天提水瓶健身！太卖力青筋凸起，穿紧身衣肌肉抢镜
近日，演员海一天在某社交平台晒出了一段自己的健身视频。他当时似乎是在酒店的小房间，即使没去健身房，海一天在房间内也有办法健身。
会火
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健身是个好事情，但不必人人都学刘畊宏 |新京报快评
遭遇疫情，“五一”假期很多人都蹲在家里，在做家务和读书之外，居家健身也应时应景火起来，“云健身”更是受到不少人青睐。
新京报
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如何锻炼手部肌肉
其实，手部肌肉的锻炼在家中就可以自己进行，下面介绍一些锻炼手部肌肉的小方法，非常实用，希望对大家有帮助。
光明网
矿泉水瓶、擀面杖、毛巾家中随手拿的小物件，也能成为“健身器”
而经过此次疫情，越来越多的人开始重视体育锻炼，以增强体魄。年轻人偏爱去健身房撸铁，但对于年纪稍大的人，去健身房比较麻烦，也比较容易受伤，很多人都不敢去。
养生堂
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科学健身周周练丨“护腕”行动远离“鼠标手”
“鼠标手”问题常出现在需要使用双手作业的职业人员身上，例如程序员、木工师、射击射箭选手。那么为什么会变成“鼠标手”，应该如何自查、治疗以及预防呢？本期科学健身周周练为你来揭秘！什么是“鼠标手”？
扬子晚报
健康小站 | 钓鱼瘾太大！资深钓友“钓”出网球肘，“连鱼竿都拿不稳了！”
潮新闻客户端通讯员黄蓉记者杨子宸“医生，我这手肘疼得厉害，连鱼竿都拿不稳了！”近日，潮新闻·钱报健康小站、彭埠街道社区卫生服务中心中医骨伤科诊室里，王先生（化名）皱着眉头向胡小卫医生诉苦。王先生是一位有着10多年钓龄的资深垂钓爱好者。
钱江晚报

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