女人的健康零食对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属。美国营养学家乔伊·鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
近日，北京。李大爷网购了一款南瓜子，商家宣传买4送4，足足有8大罐。但是收到货后，8大罐变8小袋，一袋的重量只有一两。折算下来，南瓜子超过百元一斤，比市场上的贵好几倍。但是联系不上商家，李大爷无法退货，将此情况反映给了平台客服。
南瓜子属于坚果类食品，是南瓜干燥成熟的种子，被认为是一种健康的零食，此外，南瓜子还可入药，其味甘、性平，归胃、大肠经，可谓药食同源，南瓜子中含有南瓜子氨酸，具有驱除绦虫、蛔虫、蛲虫等药用功效，是有效的驱虫剂。
今天咱们来聊聊南瓜子，南瓜子，又名南瓜仁、金瓜米、白瓜子。性平，味甘。营养丰富，是家庭必备的健康零食。南瓜子可改善胆固醇过高的状况]南瓜子中的维生素E，能强化血管，减少脂质氧化，避免胆固醇附着于血管上，畅通血液循环，保健心肌和血管。
南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也很多。下面就来了解一下南瓜子的营养价值和吃法吧。南瓜子的营养价值南瓜子保护男性前列腺美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20—25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。
南瓜子是我们经常食用的零食，它吃起来又香又脆，非常受人们欢迎。在市面上瓜子通常有南瓜子和白瓜子，很多人都会认为白瓜子就是南瓜子。其实它们是两个不同品种的瓜取出来的籽，无论是从颜色还是口感来讲都是有区别的。它们到底有什么区别呢？下面就一起来了解一下吧！南瓜子和白瓜子的区别是什么？
金秋时节，记者走进恒源食品巴彦淖尔分公司，干净整洁的生产车间里机声隆隆，3条进口色选生产线正在加足马力生产。经过打磨、去石、水洗、烘干、色选等多道工序后，一颗颗饱满圆润、色泽鲜亮的南瓜籽即将“奔赴”世界各地。“这几天生产的南瓜籽是发往美国的17吨和印度的25吨订单。
说到嗑瓜子，中国人要是说第二，估计没人敢称第一。逢年过节要磕、亲朋小聚也要磕、追剧看电影更是要磕。从上世纪八十年代开始，中国人磕瓜子就算是进入了鼎盛时代，只要有人停留的地方，地上就一定会留下一地瓜子壳。
南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、E、C、B族，还有锌、镁、胡萝卜素和丰富的热量、蛋白质、铁等。由于这些营养素存在南瓜子中，就是平时空吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。更为可贵的是南瓜子有治疗前列腺病的作用。
生活中，有很多不起眼的食材，经常被人忽略，甚至被人丢弃，其实，这些食材都是宝贝，就比如南瓜，很多人都知道南瓜味道清甜，营养丰富，在吃南瓜的时候，常常会削去南瓜皮，挖去南瓜瓤，还常常把南瓜里面的南瓜子丢弃不要。
糖尿病患者由于有饥饿感，常会拿些花生和瓜子来充饥。虽然花生和瓜子含糖量低，但有较多的脂肪，仍属于高热量食品，如果不注意食用量，也会导致血糖、血脂升高。每100克花生仁含589千卡热量，每100克瓜子仁（包括葵花子、西瓜子）所含热量为570千卡，均比同等重量的主食和肉类所含热量高。
