如果生气的时候生理变化主要是心跳速率的加快、血压水平的升高、呼吸变得急促、全身的肌肉处于紧张的状态、情绪的明显波动、思维变得极端、注意力没有办法集中，而且睡眠质量都会下降，这样很容易导致心血管疾病和脑部的疾病的发生。
保持好心情心情可以不好，但不能总不好。保持好心情，就是保持健康。心情就是情绪，情绪会随内外因素的变动而波动，但在一段时间或较长时间，会保持在一个区间，就像血压、心跳、血糖等，都有一个正常值。如果情绪总是波动大，或较长时间处于低落状态，就是情绪“生病”了。“情绪病”是一种常见病。
一个人的情绪好坏不仅会影响外在的神态，也会影响身体内部的器官。就像我们形容难过会说“撕心裂肺”，表达害怕会说“胆战心惊”，生气时会感到“怒火中烧”，痛苦焦虑时会“回肠百转”......不难发现，这些描述情绪的词语中都含有“心”啊、“肺”啊、“肠”啊等器官名，难道是巧合吗？
