临近年关，工作、学习压力增大，很多人也因此备受失眠的折磨。长时间失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题。不过，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于他而言如同家常便饭。
很多人都是这样过完一天的，早晨睁眼第一件事就是翻看手机，看看过去的几个小时睡眠时间里有没有发生什么特别的事情，接下来要想早上吃什么，怎么赶车上班，上班到岗后开始筹划各项工作任务的轻重缓急、各种人际关系的协调斡旋、各种工作难题的攻克，好不容易下班了，开始纠结晚餐的安排、孩子的学习问题，家庭的经济压力、各种生活琐事，忙完了还想抽空学习提高一下各种技能，最后终于到了要睡觉的时候了，心里那个小我还是不甘心，总得要放松一下，于是开始刷手机，直到累的筋疲力尽才沉沉睡去。
《欧洲预防心脏病学杂志》 上发表论文，这项研究由德国环境卫生研究中心的拉德维格博士领衔，研究人员对2000名高血压患者进行了近18年的跟踪研究，与仅有高血压人群相比，同时伴有工作力和睡眠障碍的受试者，死于致命性心脏病的风险是前者的三倍以上。
近日，“996”工作制、职场“内卷”等话题频频引发热议，与之相伴的，是职场人日益突出的睡眠问题，失眠、熬夜、睡眠质量差成为许多打工人的常态，而睡眠不足又进一步加剧了职场压力，形成恶性循环，我们如何打破这一困境，在“躺平”和“内卷”之间找到平衡，成为每个职场人必须面对的课题呢？
如果你也被失眠困扰，那么快来“打打头”和“吸吸氧”吧文案翻来覆去睡不着觉 ！~~~明天还要早起上班的你，睡了吗？我相信很多人都被失眠所困扰过，那么如何判断自己是否属于失眠呢？失眠有以下四大症状：1. 成人超过30分钟仍难以入睡；2. 夜醒次数≥2次；3. 总睡眠时间少于6.
极目新闻通讯员 马遥遥中年男子长期被失眠困扰，又遇到鼾症问题，夜里常被憋醒，备受折磨。近期，他在武汉市中心医院杨春湖院区睡眠障碍专病中心找到了失眠的原因，后经多学科、全流程的综合治疗重拾健康睡眠。每年的3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“优质睡眠，健康之源”。
