随着全民体育运动的广泛开展，热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。因此，人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充，其中也有不少窍门。
天气炎热，不少人喜欢运动后喝冰水。近期，一则关于老人在运动后喝冰水导致心衰的报道引发人们关注。那么，运动后能不能喝冰水呢？一般来说，运动后是可以喝冰水的，但不宜运动完立刻饮用冰水。尤其是平时没有喝冰水的习惯，运动后直接喝温度太低的冰水，反而可能会刺激肠胃，导致胃部不适。
首先来了解一下什么是猝死猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下突然或意外的死亡。在现实中有很多例子，有的人临睡前还在谈笑风生，却在夜间突然死去。是什么导致了人的猝死呢？猝死只是一种临床表现，多种疾病都可以引发，猝死分为心源性猝死、非心源性猝死及少见原因导致的猝死。
杭州师范大学附属医院心血管内科王明伟副主任医师解释，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
近日，福建一名19岁男孩打完篮球，拿起一瓶冰饮料一口气猛喝了个底朝天，喝完不到五分钟，男孩开始感到胸闷，紧接着就是一阵胸痛，休息了一会儿不见起色，情况反而越来越严重，被送往医院抢救，男孩被确诊为“突发急性心肌梗死”，经抢救无效，很可惜一个鲜活的生命就这样没了。
在体育锻炼之后吃个冰激凌或是一瓶冰镇的饮料，我们会感到十分舒爽；吃大鱼大肉海鲜时我们会感到十分满足，可是，过后有时会出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等症状，那是因为我们的肠道受到强烈的刺激，负担过重造成肠胃不舒适症状。
