本文作者:黄燕,广东省中医院脑病科主任医师容易早醒,尤其是3点到5点这个时间段,早早醒来,又难以再入睡,睁眼到天亮,这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为,3~5点肺经当令,此时容易醒来,可以考虑肺经的问题。
如果你总是凌晨1点到3点之间容易醒来,那这个时间段呀通常与我们的肝经有着很大的关系,中医认为,凌晨1点到3点是肝经循行的时间,这段时间内,肝经气血最旺盛,如果肝经气血不足,尤其是肝血不足,就会出现血不能养神,不仅睡眠不好,总是半夜醒来,而且梦也多,睡不实,总是不解乏,睡醒了身上还是特别累,通常这类人在平时脾气特别暴躁,总是易燥易怒,舌头伸出来一看呢,舌质特别红,舌苔也比较黄,嘴里还总是发苦,甚至有的人还会出现大便秘结,小便发黄这样的问题,一生气的时候容易头晕头痛,这种情况多见就是肝郁化火,肝气郁滞,那应该怎样去解决这些问题呢?
刘叔叔年轻的时候睡眠一直不错,但近几个月来总是凌晨醒来,起初以为是上了年纪觉少所致。一天和棋友聊天中提到这个事情,棋友担心地说到:“你还是去医院检查检查吧,我之前有个邻居就是长期睡不好,后来被确诊是癌症晚期。”
最近令李先生很烦恼的事是睡眠问题,原来一躺就睡,现在虽然能睡着,但还没睡多久,凌晨3、4点就醒来了,醒后很难再入睡,这种情况持续了一段时间了,会精神恍惚、注意力不集中,一过中午感觉整个人被掏空似的,影响了正常的工作生活。
虽然睡眠不好的人各有各的苦,但在最适合睡懒觉的冬天,容易早醒的人真!的!太!痛!了!凌晨三四点,别人都在暖呼呼的被窝里睡梦正酣,他们却突然醒来,用尽办法都无法入睡,就算偶尔能睡着,也睡得很不踏实。都知道睡眠质量与身体健康密切相关,这样的事多来几次,又困又累还让人觉得心慌。