近来路跑的风气越来越盛行，除了一般马拉松的举办，也越来越多创意路跑活动让大家选择。像是彩色路跑、荧光路跑、红酒路跑，或台湾独有的太白粉路跑（定点对跑者喷洒太白粉）等。当你也跟着一起跑起来的时候，是否曾经在跑步中途，感觉腹部突然一阵疼痛呢？
运动时会感觉肚子痛，一般在医学上被认为可能是横膈膜抽筋（exercise-related abdominal pain，ETAP），常发生在跑步者身上。究竟什么原因导致这个现象，目前仍众说纷纭。比较具有共识的说法为血液含氧量不足、核心肌群无力。
文/公众号：勇跑运动（威信号 couragerun）。不仅有干货，还好玩，关注领福利！跑步时感觉肚子痛，可能是血液含氧量不足或是核心肌群无力造成的。想要预防运动时的肚子痛，平常可以加强训练腹部肌群改善，教你三个动作，增强自己的腹部核心肌群。
跑步时肝痛的可能原因1、生理性不适对于平时缺乏锻炼的人来说，肺活量是比较小的，这意味着，要补偿所需的氧气量，可能会通过浅而快的呼吸来达成，这就导致胸腔负压减小。负压不足会导致血流受阻，对此最为敏感的器官就是肝脏。在此压力下产生的肝区疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。
其痛楚会令人无法继续运动，需要休息良久才能缓和情况，也是不少人讨厌跑步的原因之一。跑步常见的侧腹痛，在医学上的学名为「运动引起的下腹部短暂疼痛」，因为人的腹部聚集了很多重要的器官和内脏，同时亦依附着很多内脏韧带、腹膜壁及满布神经线，任何频密的活动剌激着这些组织都可能引致痛楚，其中几个常说的假设是:肋间肌或横膈膜等呼吸肌的血流不足，造成缺氧性疼痛。
欢迎添加美女小编私人微信号：helloxbb 腹痛是运动过程中较为常见的一种症状，我们在中长跑，自行车，篮球等运动项目中发生的频率较高，其中有许多人差不出原因，因为这种现象只会在运动的时候发生，运动结束后就会消失，疼痛也会随着运动速度减小而减轻。这到底是什么原因呢？
很多人在跑步的时候会出现腹部疼痛的情况，这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。这就是我们平时所说的“岔气”。
跑步是最好的一项健身的运动，但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会，跑完步之后发现自己的肚子特别的疼，这是为什么呢?跑步为什么会肚子疼，肚子疼又该怎么办?一、为什么跑步会肚子疼?1、缺乏锻炼右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。
跑步 岔气 怎么办？在跑步过程中你一定遇过这样的经验就是在运动时突然腹部会传来剧痛！原本努力冲刺的运动员突然慢下来很多都是因为这种突发性的阵痛！然而徒步有时候也会遇到相同情况阵 痛不仅影响我们成绩！最主要是这痛起来真的很要命！是什么导致了岔气？
