虽然一分钟做130个俯卧撑，在很多人眼里觉得很牛，但是如果长期这样训练，对于手腕和肌肉损伤很大，短时间内让自己的肌肉受到如此大的冲击力，一般人肯定受不了，做俯卧撑要量力而行，根据自己的体质去决定速度和个数，只有这样，你才能达到健身的效果，我们知道俯卧撑是锻炼胸大肌、肱三头肌和腹肌
公园里，刚退休的王大叔在做俯卧撑，虽两鬓斑白，但体力丝毫不输年轻人，引得众人围观。王大叔见自己引起了这么多的注意后很得意，于是跟众人介绍说，做俯卧撑可以测试男性的健康风险，做的越多说明身体越健康，并推荐大家也做做看。
有人或许会说，这个问题不好回答，也太无厘头了吧，做个俯卧撑咋还能分出及格不及格来?俯卧撑不仅是一种很好的健身方式，很多运动医学机构还用来评价一个人的肌肉耐力，因而做过很好的研究，根据不同年龄性别人群可以做俯卧撑的水平制定出了评价标准。
公司新来了一位小奶狗实习生，外形帅气不说，还浑身肌肉，一到公司就吸引了一帮女同事的喜欢。这天公司团建，游戏中实习生输了被惩罚做俯卧撑，轻轻松松便完成了30个俯卧撑。但同组33岁的刘先生却做了几个就做不下去了，大肚腩还受到了同事们的嘲笑。
