站桩功随着时间的累积，身体和体悟都会不断的变化，我根据自己八年多来的站桩感受在12.2日的《站桩的几层境界:站得稳、沉得下、挂得上、飘得起、吹得散》一文中做了详细的阐述，网友们的反映特别好，我说的很多感受也与他们感受的差不多。
作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
大家现在已经知道顺腹式呼吸怎样锻炼了，也有很多粉丝在练习了，也有很多粉丝在练习中还有很多疑问，大家一定要把这个顺腹式呼吸理解好，锻炼好，它对我们降血压，以及我们的健康作用是很大的，因此我多次的讲，就是想把有关顺腹式呼吸的方方面面讲透，今天我再来为大家讲一讲，为什么说顺腹式呼吸是降
都说平躺自然呼吸就是正确的胸腹式呼吸，躺下吸气肚子会自己鼓起来，可我感觉吸气以后心窝到肚脐这一块很紧张，感觉已经撑到头了。自己感觉气息很浅还能有很大的空间吸气，肚子肌肉一放松就扁了。但是肚子确实是吸气是跟着起来的我没有控制它，而且肚脐以下是非常扁的。
