十一假期，很多小朋友们吃得多吃得杂，稍不留神，容易就积食有内热了。今天给家长朋友们分享陈皮的3种搭配煮水喝，让孩子脾胃保持个良好的状态，健康的度过这个的假期。❶陈皮+红枣陈皮3克、红枣3-5颗，陈皮洗净，红枣去核洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后小火煮15-20分钟即可。
其实不止这个孩子有这个情况，最近不少家长都有反馈孩子容易出现内热大的情况，这是因为冬季燥邪在不断地消耗津液，孩子本就脾常不足，津液一缺失，孩子脾胃就运转不动了，孩子消化吸收差，一系列问题都出来了，时间长了严重了肯定会影响长个。
