3月20日是春季的第四个节气——春分，自此天气渐暖、雨水增多。春季是万物复苏的季节，也是调理五脏气血、改善代谢、降脂减重的好时机。此时可从起居、饮食、情志等多方面进行调理，管理好自身的体重。春季万物复苏、阳气生发，起居应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜，以免耗伤肝血。
来源：【北大医院太原医院（太原市中心医院）】“仲春初四日，春色正中分。” 春分时节，平分了昼夜、寒暑，此时节，阳气回升，气候多变，正是养生的关键时期。北大医院太原医院（太原市中心医院）为大家准备了一份春分健康指南，快来一起看看吧！
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏3月20日是传统二十四节气中的春分。中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，可通过特殊的养生方法，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。在这个节气里，人们应该如何养生？
来源：【北京市垂杨柳医院】春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，适逢今年公历3月20日，当太阳到达黄经0度 （春分点）时开始。《明史·历一》曰：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。
春分，在古时又称“日中”“日夜分”。由于春分正处在立春到立夏之间，正好平分了春季，故曰“季节平分”；又因在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时，也曰“昼夜平分”，所以“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
春分，是天地阴阳均衡、昼夜平分的节气，也是人体顺应自然、调养身心的黄金期。《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”此时养生需顺应春阳升发之势，调和肝脾，平衡阴阳。结合中医理论与节气特点，春分养生需谨记以下“三忌三宜”，为全年健康奠定基础。
武汉晚报3月20日讯（记者罗兰）3月20日，祖国大地迎来乙巳蛇年的第四个节气——春分。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”湖北中医药大学博士生导师、国务院首批健康科普专家、湖北省健康文化促进会特聘专家胡真教授提醒说，春分这一天昼夜平分，阴阳平衡，是调理身体的最佳时机。
春分｜仲春之月“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分导引人体有两个可以平衡阴阳的穴位，即内关穴和外关穴。
春分，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分。此后，气候逐渐温和，雨水充沛，阳光明媚，中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，早稻开始播种。一年之计在于春，春分，是一年里最“中正”的节气，阴阳平衡，是一年中调养身体的好时机！老话讲，“春分不养生，来年把病生。
《春秋繁露·阴阳出入上下》说:“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从气候上论，春分时节已属仲春，此时气温继续回升，正如唐·元稹《咏廿四气诗·春分二月中》所云“山色连天碧，林花向日明”，春意也更浓。
谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文。春分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。近日，谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文针对春分时节的养生要点给出专业建议。此时养生应顺应节气特点，讲求 “平和”，以维持人体阴阳平衡状态。
春分，是二十四节气中的第四个节气，此时太阳直射赤道，昼夜平分，自然界阴阳趋于平衡。此后，北半球阳气渐盛，气温回升，万物开始蓬勃生长。但气候变化频繁，易出现“倒春寒”，人体易感外邪，加之肝气旺盛，易出现肝脾不调、阴阳失衡等问题。
今天（3月20日）17时1分，将迎来春季的第四个节气“春分”，自此天气渐暖、雨水增多。俗话说“春分不养生，来年把病生”，中医专家认为，春分时节是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。“广步于庭，被发缓形”的养生要诀在春分时节尤为适宜。
今日春分。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，防病治病，把握好养生的好时机。
3月20日将迎来二十四节气中的春分节气。随着春分节气的到来，天气逐渐回暖，“倒春寒”现象也不可忽视。这一时期如何保持身体健康？19日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。
“健康吉林12320”咨询专家、长春中医院平阳部脑病科主治医师邸程程，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“春分如何养生”。春分是春季的中分点，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节，所谓“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
